JAK 2

Niedawno opublikowane badanie kliniczne dotyczące hormonalnej metody antykoncepcyjnej dla mężczyzn pokazuje, że naukowcy są coraz bliżej opracowania takiej metody. W badaniu przeprowadzonym w 10 niezależnych centrach planowania rodziny w Chinach uczestniczyli zdrowi i płodni ochotnicy (w wieku 20-45 lat), którym podawano ester testosteronu [...]

Tego Tuńczyka w wodzie bym wtwalił, zamień go lepiej na mrożone ryby, takie z puszki to nie bardzo. Te kotleciki sojowe też bym wywalił, dał normalne mielone, no i to masło orzechowe w śniadaniu to kupne ? Jeśli tak to wywal. Lepiej w kilka sekund zrobić swoje z orzechów włoskich, migdałów itp. Jak na masowanie to trochę za dużo białka. Dałbym [...]

zacznij od opowiedzenia troche o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. co robiles ostatnio?(przez te 2 lata) czemu kombinujesz? co sie stalo? jak z waga? z zarciem? po co bcaa-skoro jeszcze stosujesz bialko w proszku? "Zrobiłem na nim jakieś 4 kg mięśni w ok 5 miesięcy. " TO BARDZO DOBRY WYNIK! nic,tylko kontynuowac. dlaczego dobierasz tak [...]

Mi sie wydaje ze zastrzyk z omki co 2 lub co 3 tyg tylko go bez sensu zblokuje.Jak chce te 85 kg to niech jedzie lepiej standardowo 7-8tyg.Moze oczywiscie sprubowac 5 tyg i zobaczyc jak bedzie.

Center no to robiles 2,5, co udajesz :P Tiger jak zapodasz pochwal sie jak wchodzi :)

Ok , jak to takie ważne co do grama to jutro , teraz tak orientacyjnie I. B:50g T:8g W:110g II. B:65g T:6g W:80g III. B:60g T:15g W:80g IV i V to samo VI. B:50g T:25g W:15g RAZEM: B:345g T:85g W:445g , choć zazwyczaj troche węgli mniej bo w 4 dużych bułkach razowych będzie ich raczej mniej niż w 2 woreczkach ryżu. Warzyw nie licze. Suplementów [...]

Proponuje 2 puchy Horse Power + Mono + ZMA + Tribuactiv B6 + TSE(3 kaps przed treniolem tylko dla pobudzenia) Zestaw jak dla mnie igła. Koszt kolo 400 zl. Sam na takim jechalem i bylo elegancko. Mozesz dp tego dorzucic jakies BCAA jak masz siano.

Ja tez mam "ciekawa chistorie z rozstepami na plecach" Ale moja jest conajmniej kosmicznie dziwna bo z wzrostu 166 (miezeone przed feriami (16 lat mialem)) po feria przyszedlem do szkoly z rozstepami jak zagubione dziecko czarboyla i wzrostem 182 co daje 16cm przez okolo 2 tygodni wydaje mi sie ze to za sprawa tranu i mleka ^_^ Rano 1 [...]

Najlepiej by bylo jak by sie wypowiedziala osoba co np ciagnela kiklka miesiecy sam clom lub wiecej opisal by co sie dzialo na clomie po odstawieniu itp. czytalem ze clom zwieksz tescia o 300 % to jak mam 6.2 to po clomie mam 18 prawda?? czy zle czytalem.

Nie chodzi mi, że dużo tłuszczu w ogóle, ale że np. aż 30g oleju do posiłku. Pytam z ciekawości czy to w jakimś celu? Chleb raczej ograniczaj. W jednym posiłku 2-3 kromki ok, reszta ww z bardziej wartościowych rzeczy. Chleb oczywiście najlepiej razowy, bez dodatków, ulepszaczy itp. (czyli albo z dobrej piekarni albo własnoręcznie zrobiony). Co do [...]

Dokladnie. Dlatego bedzie 3500 kcal. Masuje teraz to bede pilnowal glownie obwodu pasa i wagi. 1-2 kg + na wadze miesiecznie to jak czytalem najlepszej jakosci wtedy wchodzi?? Aktywnosc, chodzi Ci Domer o czas treningu?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/10/2017 2:22:23 PM

Mam wynajeta silownie na pon , srode , piatek , wiec co dwa dni. Ale w sumie to ja na silowni cwicze od ok 1,5 miesieca a trening domatora to pol roku temu przez jakies 2 miechy cwiczylem. I przypominam ze jestem total ektomorfik. Podaj mi jak Ty to widzisz przy takich warunkach jakie mam , i odpowiedz na moje pytania w moim ostatnim poscie. Jak [...]

Wzrost 172cm Waga aktualnie 86kg Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi Wyciskanie Leżąc: 135kg Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabiutko [...]

To spokojnie możesz polecieć na zbilansowanej. Dietkę ułożysz na podstawie tych 3 tematów;-) : -tu obliczasz zapotrzebowanie A w tych 2 pozostałych tematach dowiesz sie jak rozłożyc makroskładniki i z jakiś źródeł je czerpać

tak chce zrobic ,spokojnie nie chce go odrazu zaczynac to byłoby głupie i nie klepałoby juz tak, odblok musi byc organizm tez musi odpoczac 2 miesiace odczekam jak nie 3 a potem 12 tyg susta+jak uda sie dobra ture a jak nie to meta bo innych opcji chyba nie ma ,mix na 3 pojdzie ,narazie tylko tak wstepnie pytam Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

posiadam n73 ME i już mnie nudzi (najnowszy soft) telefon w stanie wizualnym dostatecznym obudowa zajechana... małe pękniecie plastiku w górnym rogu 2-3mm (nic poważnego, spadła mi z ręki i uderzyła rogiem...) telefon działa w 100%, bez sim-locka, pudełko, ładowarka, płyta, kabel... mam pełno aplikacji gier itd na symbiana mogę dorzucić [...]

w filmach nie moga zreszta zrobic realistycznie bo jak by to wygladalo jak by 2 kolesi wyszlo i glowny bohater odrazu by dostal tam zawsze 30 minimum leje

[...] 19.00 - 100 g orzechów włoskich+ 200 g płatków kukurydzianych z chudym mlekiem WYWAL KUKURYDZIANE DAJ OWSIANE 22.0 - 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu białego JAK WEGLE TO INNE, NP. KASZA JAGLANA, ALE NIE RYŻ BIAŁY NA NOC MOŻESZ TWARÓG nie napisales ktory posilek przed trenigniem a ktory po i warzywa dodawaj oprocz po treningowego, [...]

Oziman94 Jak czytam co Ty piszesz, to nóż w kieszeni mi się otwiera. Więcej pokory do swojej wiedzy, bo możesz komuś zamącić w głowie tymi rewelacjami. Pomyliła Ci się kretyna z testosteronem. Bzdura, że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u [...]

Prosta rada...cwicz cale cialo!!!! Bedziesz jak inne cwaniaki szpanowal kalta czy duzym karkiem no i co, skoro plecki beda plasciutkie, waziutkie z wystjacymi lopatkami, reka to 2/3 triceps a nie biceps!! Cwicz wszystko i rosnij proporcjonalnie a nie jak jakis z*** genetyczny.